Растяжение связок – травма, которая характеризуется частичным разрывом микроволокон соединительной ткани. Независимо от степени тяжести, несвоевременное лечение патологии приводит к развитию следующих осложнений:

• хронические боли в суставе;
• затянувшийся отек и гематома;
• нестабильность сустава;
• артроз (разрушение хряща);
• артрит (воспаление сустава).

Народные средства при растяжении связок, в частности компрессы, помогают предотвратить неблагоприятные последствия.

Компрессы рекомендуют использовать на 3–4 день после травмы, так как в первые сутки на пораженную область врачи советуют прикладывать только лед.ВНИМАНИЕ! Народное лечение допускается только в случаях разрыва волокон первой и второй степени. При повреждении третей степени рекомендуется на травмированную область наносить медикаментозные препараты и проходить процедуры лечебного массажа при растяжении связок.

Рецепты народных средств

Терапия компрессами позволяет быстро восстановить функциональность повреждённого связочного аппарата, устранить болевой синдром и ускорить регенерацию мышечных волокон. Эффективность в лечении травмированных связок доказали компрессы на основе:

1. спирта;
2. Димексида;
3. голубой, белой, зелёной, красной глины;
4. молока;
5. хозяйственного мыла;
6. имбиря;
7. репчатого лука;
8. оливкового масла;
9. чеснока;
10. листьев капусты.

ВАЖНО! Рекомендуется использовать компрессы только после консультации с врачом.

Спиртовой компрессCпиртовой компресс при растяжении связок – лучшее народное средство, которое в 90% случаев восстанавливает функциональность травмированного участка. Достигается это за счет расширения сосудов и увеличения кровообращения в пораженной области, что нормализует регенерацию и восстановление тканей связки. Примочки из спирта снижают боль, снимают отек и воспаление.Для приготовления спиртовой повязки используют разведенный 96% спирт или 40% водку. Для разбавления спирта используют воду, смешивая в пропорциональном соотношении 1:3 (стакан спирта смешивают с тремя стаканами воды).ВНИМАНИЕ! Прикладывание неразведенного спирта приводит к ожогам кожного покрова.

В приготовленном растворе смачивают вчетверо сложенный бинт и прикладывают к травмированной области. Сверху накрывают целлофаном и укутывают шерстяным шарфом. Спиртовой компресс не рекомендуется оставлять на ночь. После процедуры следует тщательно промыть кожу теплой водой и нанести жирный крем. Курс терапии – не более 5 дней.ЗАПОМНИТЕ!Детям категорически запрещено ставить спиртовые компрессы, поскольку существует риск развития токсических явлений.

Компресс с ДимексидомКомпресс на основе Димексида – выбор врачей при лечении растяжений связок. Препарат, проникая непосредственно в область травмы, оказывает комплексное действие:

• устраняет воспалительный процесс;
• снижает болевые ощущения;
• проявляет антибактериальную активность;
• снимает развившийся отек;
• оказывает регенерирующее действие на ткани связки.

Способ приготовления:Смешать 15 мл. Димексида и 35 мл. воды. Для точного измерения рекомендуется использовать 10‐ти миллиметровый шприц. Сложить марлю в 4 слоя и окунуть в приготовленную смесь. Повязку приложить к месту повреждения и сверху покрыть целлофаном. Зафиксировать компресс можно с помощью эластичного бинта. Время процедуры – не более 30 минут. Курс терапии – 3 дня.

Для усиления лечебного эффекта в воду добавляют гидрокортизон, новокаин и диклофенак. Обратите внимание, что дозировка гормональных и противовоспалительных препаратов подбирается в индивидуальном порядке. Больше рецептов с компрессом из димексида можете прочитать здесь.С горячим молокомЭффективное средство народной медицины для лечения растяжения связок – горячее молоко. Молоко помогает снять отек и избавляет от болезненных ощущений.

Способ приготовления:Необходимо сложить вчетверо марлю и окунуть в горячее молоко. Приложить на травмированную область и укутать чистым полотенцем. Прикладывать повязку на 20–40 минут дважды в день. Курс терапии – 7 дней.С глиняным порошкомГлина обладает натуральным противовоспалительным и обезболивающим действием. При заболеваниях связок полезны компрессы из белой, красной и голубой глины.

Способ приготовления:Размешать 1 столовую ложку глины в теплой воде до получения густой консистенции. Затем выложить смесь на слой марли и приложить к больному месту. Накрыть пакетом и укутать полотенцем (шарфом). По истечении 2‐ух часов рекомендуется промыть место прикладывания проточной водой. Повторять процедуру 2 раза в день. Курс терапии – 7 дней.С хозяйственным мыломХозяйственное мыло – простое и уникальное средство лечения растяжения связок. Входящие в состав мыла компоненты обладают способностью устранять отечность, предупреждать развитие гематомы и улучшать обменные процессы.Способ приготовления:Взять 1 столовую ложку хозяйственного мыла, 1 желток и 2 стакана воды. Смешать все ингредиенты до образования однородной массы. Нанести смесь на бинт или ткань и приложить к больному месту. Зафиксировать компресс можно эластичным бинтом. Время прикладывания повязки – 6 часов. Курс лечения – 10–14 дней.С корнем имбиряВ состав имбиря входят эфирные масла, аминокислоты, органические кислоты, минеральные вещества, которые обладают противовоспалительным и противоотечным свойством.Сок имбиря активирует регенерацию тканей связок и хряща.Способ приготовления:Добавить 1 столовую ложку тертого имбиря в воду (1 ст. ложка) и кипятить в течение нескольких минут. Должна получиться густая кашица. Дать остыть до комнатной температуры и нанести на марлю, сложенную в несколько слоев. Прикладывать на поврежденную область не менее, чем на 2–3 часа. Повторять 2 раза в день. Курс лечения – 7 дней.С репчатым лукомСок лука содержит питательные вещества, оказывающие противовоспалительное и противоотечное действие.Способ приготовления:Луковицу нужно предварительно положить в холодильник на 1–2 часа. По истечении этого времени, её следует измельчить до однородной консистенции и смешать с 1 столовой ложкой соли. Нанести смесь на больную область и зафиксировать бинтом. Повязку снять через 8 часов. Курс терапии – 7 дней.Из оливкового маслаОливковое масло сочетает в себе многообразные питательные и полезные вещества, такие как альфа токоферола ацетат (витамин Е), фосфор, железо, Омега‐6 жирные кислоты, пальмитиновую и стеариновую кислоты. Олеокантал, входящий в состав масла, действует как ибупрофен и оказывает мощное противовоспалительное и обезболивающее действие.Способ приготовления компресса №1Смешать 1 столовую ложку оливкового масла с яичным желтком. Нанести приготовленную смесь на поврежденную область и накрыть чистым полотенцем. Оставить компресс на ночь. Курс лечения – 7 дней.

Способ приготовления компресса №2Смешать 2 столовых ложки измельченного укропа и 1 столовую ложку оливкового масла, дать настояться сутки. Затем добавить 1 столовую ложку меда, чтобы получилась густая паста. Намазать смесью болезненную зону и зафиксировать бинтом. Держать повязку не менее 6 часов. Курс лечения – 10 дней.С чеснокомПольза чеснока обусловлена наличием в нём большого количества питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Компресс из чеснока уменьшает воспаление и снижает болевые ощущения.Способ приготовления:Выжать сок из головки чеснока в миску и добавить к нему 2–3 чайные ложки кокосового масла. Смешать и нанести смесь на поврежденную область. Накрыть марлей и оставить на 30 минут. После процедуры нужно промыть место прикладывания компресса теплой водой. Повторять процедуру 3–4 раза в день.Компресс на ногу с голубой глиной и уксусомСвязки стопы больше всего подвержены растяжениям и разрывам.

Самоеэффективное народное средство от разрывов волокон соединительной ткани стопы – компресс с голубой глиной и яблочным уксусом.

Способ приготовления:Взять 1 стакан воды, 100 гр. голубой глины и 5 столовых ложек уксуса. Смешать все ингредиенты. Окунуть в раствор бинт и наложить компресс на ногу, покрыть полиэтиленовым пакетом. Зафиксировать повязку эластичным бинтом. Курс лечения – 6 дней.С капустным листомОдним из простых, но эффективных народных способов лечения растяжения связок является компресс из капусты. Листья белокочанной капусты помогают избавиться от отека и воспаления.Способ приготовления:Отрезать несколько листов свежей капусты. На каждом листе сделать надрезы. Приложить к травмированному месту, обмотать полиэтиленом и держать не менее 30 минут. Курс лечения – 12 дней.

Противопоказания

Несмотря на то, что народные средства в большинстве случаев легко переносятся, существуют противопоказания к их применению:

• индивидуальная непереносимость компонентов;
• беременность и период грудного вскармливания;
• острый период травмы (1–2 дня);
• детский возраст;
• открытые раны или другие повреждения кожного покрова (воспалительные или аллергические заболевания);
• нарушение кровообращения конечностей (тромбофлебиты, глубокие тромбозы и др.).

10 компрессов при растяжении связок — эффективные рецепты

Холодный компресс при растяжении применяют сразу после получения травмы. Он убирает болезненность, снижает отек, предупреждает появление гематом.

В период восстановления уже можно применять теплые компрессы, используя для этого различные растения, лекарства и продукты.

Польза их будет заключаться в улучшении питания тканей, ускорении восстановления, обезболивании и профилактике осложнений.

Спиртовой компресс при растяжении связок

Водочный компресс при растяжении связок может готовиться из чистого спирта и водки или же дополняться лекарственными травами. Различные растения можно настаивать и хранить долгое время, чтобы в случае травмы уже было готовое средство.Компресс при растяжении связокНа спирту можно делать настойки из горной арники и плодов каштана. Для приготовления первого нужно взять 20 г сырья, залить 250 мл спирта, настоять в течение месяца в темном помещении. Готовое средство нужно хранить в плотно закрытой емкости.

Настой из каштанов и цветков сирени готовится по тому же алгоритму. В готовом средстве смачивается марля, свернутая в несколько слоев. Компресс прикладывается на больной участок на 4 часа.

Спиртовой компресс имеет противопоказания:

• высыпания на коже, раны, царапины, аллергическая сыпь;
• онкологические заболевания;
• тяжелые патологии сердечно-сосудистой системы;
• возраст до 3 лет и период беременности.

Компресс с Димексидом

Применение Димексида способствует обезболиванию, нормализации кровотока, ускорению выздоровления. Компрессы с лекарством предупреждают застойные процессы и образование тромбов.ДимексидДля приготовления средства нужно разбавить 50% Димексид с водой в равной пропорции. В полученной смеси смачивается марля, затем прикладывается к больной связке. Сверху компресс накрывается салфеткой. Оставляется он на полчаса. Курс применения не должен превышать 14 дней.

Готовить компресс рекомендовано в перчатках, чтобы с руками случайно не занести лекарство на слизистую глаз.

Это лекарственное средство, как и другие, имеет противопоказания, потому применение допустимо после консультации у врача.

С горячим молоком

Холодные компрессы и примочки при растяжении, разрывах мышц и связок нужны в первые дни после травмы. С 3 суток уже можно проводить лечение теплом. Компресс с горячим молоком готовится стандартным способом. Менять его нужно по мере остывания до 3 раз.Молоко для компрессаГорячие компрессы нельзя применять в таких случаях, как:

• острый воспалительный процесс;
• наличие инфекционного очага;
• высокая температура тела;
• общее недомогание;
• сердечно-сосудистые патологии;
• дерматологические заболевания, аллергия.

С глиняным порошком

Для лечения связок и сухожилий рекомендуется применять зеленую или голубую глину, но подойдет любая. Главное, чтобы она не была загрязнена. Делать компрессы можно только из глины, нанося ее на марлю, или сочетая различные средства.

Рецепты компрессов при растяжении мышц и связок с добавлением глины:

• порошок глины разводится со свежей уриной до консистенции сметаны, масса наносится на плотную марлю, которой обертывается поврежденная конечность, держать его можно до 7 часов, оставляя на ночь;
• кислое молоко или капустный рассол разводятся с глиной до сметанообразной консистенции, применяется средство аналогичным способом.

Глину можно разводить с отварами лекарственных трав — цветков бузины, лаврового листа, тысячелистника.

С хозяйственным мылом

Примочки и компрессы с хозяйственным мылом используются на ночь. Для приготовления берется брусок мыла, 10 таблеток Аспирина, 250 мл водки. Ингредиенты измельчаются, засыпаются в банку, сверху заливается спирт. Настаивается средство 3 дня. Готовый настой процеживают, смачивают в нем марлю, прикладывают к больному месту.

По такому же алгоритму готовится компресс с мылом, черной редькой и сметаной. Менять его следует каждые 3-4 часа.

С корнем имбиря

Компресс при растяжении связок с имбирем можно использовать ежедневно для снижения болезненности. Для приготовления нужно взять 2 ложки корня, ½ ложки перца чили, 1 ложку куркумы, кунжутное масло. Все специи смешиваются до консистенции мази. Смесь перед использованием подогревается на водяной бане. Компресс фиксируется бинтами на 2-3 часа.Корень имбиряСредство из ложки имбиря, сахара и 350 мл воды готовится на малом огне 30 минут. После охлаждения в нем смачивается марля и прикладывается к поврежденной связке. Кроме того, это средство можно принимать внутрь для снятия боли при заболеваниях суставов.

С репчатым луком

Нарезанный лук заворачивается в марлю и подогревается на пару. Теплым компрессом нужно обернуть область наибольшей болезненности. Накладывать его можно 3 раза в день. Также измельченный лук смешивается с сахарным песком и применяется по той же схеме.Репчатый лукПрименять теплые и холодные компрессы с луком можно на 3-4 день после получения травмы. Наносить их можно ежедневно для обезболивания. После процедуры рекомендуется сделать йодную сетку и зафиксировать поврежденный участок.

Из оливкового масла

Оливковое масло с добавлением ромашки для компрессаОливковое масло в своем составе содержит витамины А, К, С, Е, жирные кислоты, токоферол, стерины, антиоксиданты. Оно может применяться для растираний и компрессов. Для приготовления нужно вскипятить 250 г масла, добавив ложку цветков ромашки. Когда средство настоится 15 минут, в нем можно смачивать марлю.

Оливковое масло с пчелиным воском готовятся на водяной бане. Остуженная смесь прикладывается к больному месту. Для ускорения заживления тканей можно использовать масляный настой зверобоя. Половина стакана цветков заливается маслом, смесь настаивается 21 день в темном помещении.

С чесноком

ЧеснокБольшая головка чеснока натирается на терке, в нее добавляется растопленное сливочное масло. Средство наносится на больной участок. Компресс может вызвать жжение, но вскоре неприятные ощущения уходят. Накладывается он на 1-2 часа. Нельзя применять компрессы с чесноком при повышенной температуре тела, и когда на коже есть повреждения.

Компресс из мочи при растяжении

Используя собственную мочу, можно делать растирания и компрессы. Лучше использовать свежую урину или выдерживать ее в холодном месте и плотно закрытой емкости.

Для приготовления компрессов следует брать утреннюю мочу, ведь в ней большая концентрация биологически активных веществ. Прикладывая компресс на ночь, его нужно фиксировать эластичным бинтом.

Мочу можно предварительно подогревать на водяной бане.

Какой компресс при растяжении связок использовать, теплый или холодный, будет зависеть от течения травмы. Когда нет острого воспаления и общее состояние удовлетворительное, можно применять подогретую урину. В иных случаях используются только холодные компрессы, чтобы избежать осложнений. Накладывать компресс с уриной рекомендовано не более 2 раз в неделю.

Компрессы из мочи нельзя применять при следующих состояниях:

• индивидуальная непереносимость;
• венерические заболевания;
• воспалительные процессы органов мочеполовой системы и почек;
• прохождение лучевой и химиотерапии;
• период беременности (после консультации с врачом).

Лечение в домашних условиях с применением компрессов может проводиться только после обследования у врача. Народные средства будут лишь дополнением к основному лечению.

Лучший компресс при вывихе и растяжении

Для того чтобы получить травму не обязательно быть профессиональным спортсменом. Вывихи, растяжения нередко диагностируют людям, выполнявшим обыденные действия. Проблемы с голеностопом, кистями, стопами возникают при резкой смене положения тела, неправильном распределение веса во время ходьбы, падении. Многие врачи советуют бороться с болью при помощи холодного компресса. Действительно, в первые часы охлаждение приносит облегчение и предотвращает появление серьезных осложнений.

Первая помощь

Важно точно определить, какую травму получил пострадавший. Вывих, растяжение можно лечить в домашних условиях, а вот перелом требует обязательной госпитализации.

Во время удара, сильного давления возникает застой крови и появляется отек. Скопление жидкости в тканях мешает нормально функционировать конечности и вызывает сильную боль.

В этот период травматологи, хирурги рекомендуют охладить проблемный участок.

Что можно сделать:

• приложить холодный компресс (можно использовать смоченное в воде полотенце):
• использовать лед (его нужно завернуть в ткань для того, чтобы не вызвать переохлаждение, некроз).

Если отек не спадает и боль усиливается, то необходимо обратиться за помощью в специализированное медицинское учреждение (вызвать скорую помощь).

Согревающие компрессы

Для того чтобы ускорить заживление, нужно улучшить циркуляцию крови. Обычно применяются специальные нагревающие ткани повязки.

Важно знать, что согревающие компрессы применяются при вывихе и растяжениях голеностопа, стопы, кистей, плечей на 2-3 день после травмы.

Главная задача такого лечения – улучшить подвижность сустава, нормализовать кровоток, снять отечность.

Лучшие рецепты для терапии травм в домашних условиях:

1. Солевой компресс. Чаще всего в Сети встречаются хорошие отзывы на применение сухой нагревающей повязки. Необходимо насыпать нагретую на сковороде приправу в тканевый мешочек и приложить к проблемному месту на 20-30 минут (до остывания).
2. Травяные настойки. Наверное, самым популярным средством является спирт или водка. Народные целители рекомендуют изготавливать компресс на настойках различных полезных растений. Например, на тематических форумах часто встречается упоминание о использовании сабельника, горной арники.
3. Обмазывание теплой глиной. Используется чистый зеленый или голубой минерал. Для усиления эффекта порошок разводят теплым молоком или слабым спиртовым растром. Полученную массу наносят на вывих, растяжение.
4. Раздражающие компрессы. Доля того чтобы «спровоцировать» насыщение травмированного участка кровью и кислородом можно использовать такие ингредиенты для приготовления теплой повязки: красный перец (в малых количествах), репчатый лук, горчицу.
5. Димексид. В описании этого раствора указано, что при условии правильного наружного применения можно снять боль, уменьшить отек, устранить воспаление при любых физических травмах (в том числе и при вывихах, растяжениях).

Некоторые люди лечат поврежденные ноги, руки при помощи собственной теплой мочи. Врачи не одобряют применение уринотерапии.

Противопоказания и возможные осложнения

Нужно знать, что любое лечение может вызвать побочные действия. Применение согревающих компрессов запрещено при наличии сопутствующих заболеваний кожи (дерматологические патологии), нарушениях в работе сердца (расширение сосудов может спровоцировать приступ), подозрении на инфицирование тканей (высокая температура, острый воспалительный процесс).

Также не рекомендуется прикладывать компрессы при вывихах, растяжениях, изготовленные с применением травяных настоек, медикаментозных средств при индивидуальной непереносимости (аллергических реакциях). В этом случае возможно появление побочных явлений в виде сыпи, локального повышения температуры кожи, зуда и жжения.

Компресс При Растяжении

Пожалуй, самой распространенной травмой считается растяжение, которое происходит при чрезмерно сильной нагрузке на связки. В большинстве случаев подобные повреждения случаются у людей, ведущих активный образ жизни, занимающихся спортом. Но иногда человек может получить растяжение в быту, например, нечаянно оступившись. Растяжение связок отличается от растяжения сухожилий, хотя принципы оказания первой медицинской помощи при подобных повреждениях практически не отличаются друг от друга. В обоих случаях замечательно помогает компресс при растяжении.

Растяжение связок подразумевает сильное натяжение или разрыв одной или нескольких связок. Первое ощущение, которое возникает при такой травме – это сильная боль в области сустава, значительное ограничение подвижности сустава. В месте повреждения появляется припухлость, заметная сглаженность контуров суставов.

Первое, что необходимо сделать – приложить к пострадавшему суставу холодный компресс. В качестве охлаждающего компресса при растяжении подойдет лед из холодильника, который перед наложением требуется завернуть в салфетку. Холодный компресс следует постоянно менять по мере необходимости.

Затем на поврежденный участок конечности необходимо нанести йодную сетку, зафиксировать травмированный сустав тугой повязкой. Максимальная обездвиженность сустава значительно ускорит выздоровление.

По истечении 3 – 4 дней после получения повреждения можно начинать согревающие процедуры, которые окажут рассасывающее воздействие на отекшие ткани, уменьшат воспаление, эффективно снизят болевые ощущения.

При таком повреждении, как растяжение, народные целители предлагают великое множество разнообразных средств, облегчающих общее состояние, ускоряющих процесс восстановления.

Для приготовления такого лечебного средства необходимо взять марлю, сложенную в четыре слоя, смочить ее в горячем молоке, приложить к пострадавшему месту, сверху закрыть специальной компрессной бумагой, тепло укутать. Можно использовать для этих целей полиэтилен. Компресс нужно менять несколько раз по мере остывания молока.

Многие целители успешно используют огуречный рассол, применяемый в качестве компресса при растяжении. Имеющийся огуречный рассол процедите через мелкое сито, затем смочите в нем марлю, потом, согласно основным правилам постановки компресса, приложите на пострадавшее место.

Сверху такой компресс требуется зафиксировать тугой повязкой. Эффективность данного народного средства заключается в целительном свойстве входящих в огуречный рассол соли, сахара, уксуса, которые прекрасно помогают снять воспаление, уменьшить отек.

Повторять такую лечебную процедуру следует дважды в сутки.

Довольно эффективным при таком виде травм считается использование для лечения компресса, приготовленного из лука с сахаром. Эта разновидность компрессов значительно снижает болевые ощущения при растяжении.

Для приготовления лукового компресса необходимо несколько слоев заранее приготовленной марли тщательно пропитать растительным маслом. Затем на подготовленную таким образом марлю положить мелко нарезанный репчатый лук, предварительно смешанный с сахарным песком в пропорциональном отношении 1:1.

Далее следует зафиксировать компресс тугой повязкой. Менять данный компресс при растяжении нужно дважды в сутки.

В настоящее время при растяжениях широкой и заслуженной популярностью пользуется компресс, приготовленный на основе глины. Для глиняного компресса необходимо использовать разведенную обыкновенной водой сухую глину. Полученная целебная масса своей консистенцией должна напоминать замазку или мастику.

Считается, что несколько таких процедур обеспечат быстрое выздоровление.

Конечно, компресс при такой травме является эффективным средством лечения, но для предотвращения серьезных последствий необходим осмотр врача-травматолога.

Информация на нашем сайте носит познавательный и просветительный характер. Однако данная информация ни в коей мере не является пособием по самолечению. Обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Лечение растяжения связок в домашних условиях: бинты, компрессы, массаж, физкультура, народные средства

Потянутые связки — явление довольно частое. Травмировать ногу или руку можно во время занятий спортом, при неловком движении или ходьбе по обледенелой дороге. Чаще всего от повреждения страдают область колена и голеностопный сустав. Для предупреждения последующей нестабильности сочленения терапия должна быть быстрой и грамотной, пусть даже она проводится в домашних условиях.

Домашние методы лечения растяжения связок

Существует три степени растяжения связок. Самостоятельное лечение возможно лишь в первых двух случаях, когда эластичные соединения разорваны частично, кровоизлияние отсутствует или совсем небольшое, есть отек и умеренная боль. Может ощущаться ограничение в подвижности сочленения или его нестабильность.

Продолжительность лечения незначительного повреждения связок колена, ступни или плеча в домашних условиях составит 2–6 недель. Немного дольше будут восстанавливаться шея и спина. Облегчить боль и ускорить выздоровление помогут безрецептурные таблетки, компрессия, массаж и физкультура. Нельзя забывать и о народных рецептах, способных за короткий срок снять припухлость и дискомфорт.

Медикаменты без назначения врача

Лечение связок невозможно без применения лекарств. Быстро справиться с симптомами растяжения в домашних условиях помогут следующие препараты:

• НПВС — Индометацин, Найз, Диклофенак, Кеторолак, Ортофен. Принимают их не более 5–7 суток.
• Разогревающие мази — Капсикам, Апизартрон, Живокост с пчелиным ядом, Артро-Актив. Специально для области спины предназначен бальзам-гель Радикулин. Применять такие мази можно только при отсутствии аллергии на составляющие. Подробнее про мази от растяжения связок→
• Безрецептурные обезболивающие — Парацетамол, Анальгин, Аспирин.
• Рассасывающие средства — Гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон, крем Бодяга. Применяются при гематомах, синяках и уплотнениях.
• Витамины группы В — ускоряют заживление волокон, возвращают им эластичность и растяжимость.

Хондропротекторы при травмировании связок использовать бессмысленно, поскольку они укрепляют только суставную ткань и никак не влияют на эластичные тяжи между костями. Хотя некоторые специалисты и рекомендуют употреблять данные лекарства в домашних условиях для лечения растяжения колена.

Наложение бинта

Обязательным элементом терапии растяжения связок является компрессия с помощью фиксирующего бинта. Эластичная лента удержит сустав в нужном положении, предупредит развитие гематомы и отека.

Если медицинского изделия под руками нет, в случае растяжения голеностопного или коленного сустава в домашних условиях можно взять полоску плотной материи или полотенце.

Для лечения и защиты связок руки подойдет медицинский бинт.

Накладывая повязку, не нужно стягивать конечность очень туго. Так можно передавить крупные сосуды и спровоцировать застой крови в ноге. Время иммобилизации связок может быть разным. Для фиксации растяжений первой степени достаточно использовать бинт в течение 3–4 суток. При более серьезных повреждениях времени понадобится немного больше — не менее 2–3 недель.

Для лечения незначительных растяжений ног и рук в домашних условиях можно приобрести специальные фиксирующие повязки — суппорты. Это очень удобные ортопедические изделия. Они не только обеспечивают хорошую иммобилизацию сустава, но и сохраняют некоторую маневренность, что существенно облегчает восстановление.

Компрессы

В первые сутки после растяжения к травмированным связкам прикладывают холод. Это может быть лед, помещенный в марлю или грелку, холодный компресс и даже горсть снега.

Такая процедура хорошо снимает боль, предупреждает появление гематомы и припухлости. Если в доме случайно оказалась спортивная заморозка (Frost Spray) или гипотермический пакет (Снежок, Апполо), рекомендуется использовать их.

При растяжении связок стопы ногу можно просто опустить в тазик с прохладной водой.

Выраженное обезболивающее воздействие при растяжениях оказывает примочка с Димексидом. Препарат рекомендуется использовать дома для лечения потянутых связок колена, плеча или голеностопа.

В растворе, приготовленном из Димексида и воды (в пропорции 1:4), увлажняют сложенную в 3–4 слоя марлю и прикладывают ее к больному суставу. Сверху накрывают пищевой пленкой или клеенкой и закрепляют бинтом.

Через полчаса смывают.

Еще одно средство от растяжения связок, которое отлично зарекомендовало себя в домашних условиях — компресс из горячего молока с медом. На стакан напитка берут 1 ч. л.

лакомства, в растворе увлажняют салфетку и прикладывают к поврежденным связкам. Примочку накрывают пленкой, утепляют ватой и оставляют до утра.

Делать молочный компресс рекомендуется после уменьшения воспалительного процесса, обычно на 4–5 сутки лечения.

Массаж

При травмировании связок нужно очень быстро восстановить кровоток в поврежденных тканях и рядом с ними. Поэтому в схему лечения растяжений обязательно включают массаж. Делать его можно самостоятельно или обратиться к специалисту. Одновременно с массажными движениями рекомендуется наносить разогревающие мази.

Техники и приемы самостоятельного массажа зависят от места растяжения связок. Суставы на руках и ногах следует поглаживать круговыми движениями с легким нажимом, но без боли, вибрировать, похлопывать. Для лечения шеи подойдут растирающие и разминающие движения. Выполнять процедуру нужно 5–10 минут несколько раз в сутки.

При растяжении позвоночника для массажа в домашних условиях лучше пригласить специалиста или обратиться за помощью к родственнику. Во время процедуры воздействовать следует только на воспаленные и спазмированные мышцы, не затрагивая позвонки. Курс лечения составляет 12–15 сеансов.

Физкультура

Приступать к разработке сустава в домашних условиях рекомендуется еще до снятия фиксирующего бинта. Длительная неподвижность после растяжения может спровоцировать огрубение и потерю эластичности волокон, из-за чего связки станут тугими и уменьшатся в длине, что резко увеличит риск повторного травмирования.

Для лечения каждого вида сочленений существует свой комплекс упражнений. Например, при растяжении связок стопы наибольший эффект дадут различные вращения и повороты.

В домашних условиях можно вставать на носочках, собирать с пола небольшие вещи, пытаться писать буквы, зажав пальцами карандаш.

Лечить растяжение голеностопа и щиколотки можно с помощью разнообразных вращений, отведений, сгибаний и выпрямлений стопы, хождения на цыпочках. Хороший эффект в домашних условиях дает катание бутылки, переминание ногами по аппликатору Кузнецова или мелким камням, насыпанным в ящичек. При повреждении связок запястья замечательно помогает сжимание эспандера.

Лечение растяжения колена выполняется с помощью приседаний, выпрямления и сгибания конечности. Отлично растягивает травмированные связки езда на велосипеде. В домашних условиях можно использовать велотренажер, занимаясь на нем по 10–15 минут в день.

Народные средства от растяжения связок

Большую популярность среди пациентов получило лечение повреждения связок нетрадиционными методами. Преимущество народных средств при растяжении неоспоримо — это низкая токсичность, щадящее воздействие на организм, доступность и простота применения.

В первые дни после травмирования связок значительное облегчение приносят аппликации из глины. Желтый или голубой порошок разводят теплой жидкостью (200 мл) до густоты сметаны, добавляют 1 ч. л. яблочного уксуса. Смесь выкладывают на салфетку и плотно прибинтовывают к больному месту.

Для лечения поврежденных связок голеностопа или коленного сустава рекомендуется приготовить такое народное средство от растяжения — натереть на терке сырой картофель вместе с кожурой, всыпать в смесь столько ржаной муки, чтобы получилась густая кашица и выложить полученный состав на сложенную до нужных размеров марлю. Компресс накрыть клеенкой и прибинтовать к месту повреждения.

Еще одно эффективное народное средство при растяжении связок — капустный лист. Его густо смазывают медом, накладывают на коленный сустав или область голеностопа и оставляют на 5–6 часов. Делать такой компресс рекомендуется каждый день до исчезновения симптомов травмы.

Хороший заживляющий эффект дает домашняя мазь из мумие. Для ее приготовления 200 г нутряного сала прогревают на водяной бане с 50 г предварительно измельченного мумие до растворения компонентов. Полученный состав фильтруют и переливают в баночку. Используют каждый день на ночь.

Эффективность домашнего лечения

Если повреждение связок ограничилось только растяжением, лечение в домашних условиях даст прекрасный эффект. Средства, изготовленные по рецептам народной медицины, быстро устранят воспаление и отек, массаж улучшит кровообращение и ускорит заживление эластичных волокон, а ЛФК не позволит связкам загрубеть.

При этом нужно понимать, что домашнее лечение не всесильно. Если после использования всех перечисленных средств облегчения не наступает, а боль и отек только усиливаются, необходимо срочно подойти к доктору. Возможно, у пациента не растяжение, а окончательный разрыв связок, при котором требуется оперативное вмешательство.

Противопоказания

Самостоятельные меры при растяжении связок необходимы в любом случае. Даже после полного разрыва эластичных волокон в схему послеоперационной реабилитации вводят некоторые элементы домашнего лечения. Поэтому нужно знать, что и при каких условиях нельзя делать:

• В течение первых трех суток после травмы запрещено любое тепло — горячие примочки, бани, сауны, солярий.
• Во время реабилитации нежелательно принимать спиртное. Алкоголь не только ухудшает заживление, но и повышает риск повторного травмирования связки.
• К разработке сустава рекомендуется приступать спустя 3–5 дней после травмы. Нельзя делать гимнастику, если упражнения вызывают боль и дискомфорт в месте растяжения.
• Лекарства из группы НПВС следует с осторожностью принимать при язве и других заболеваниях ЖКТ, а лучше совсем от них отказаться.
• Не рекомендуется применять рецепты нетрадиционной медицины, на которые есть аллергия.

Зная эти правила и следуя им, можно без проблем восстановить функциональность связок в домашних условиях.

К сожалению, многие не обращают внимания на боль при растяжении эластичных волокон, считая такую травму несерьезной. И зря. Если не начать лечение, может развиться тугоподвижность и возрастет риск повторных повреждений. Ведь только успешное восстановление связок позволит вернуться к прежнему образу жизни.